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Bewusstlosen Uke festhalten
Tori und Uke sitzen Rücken an Rücken. Uke wird plötzlich bewusstlos (kippt nach links oder rechts) und Tori kontrolliert ihn kurz mit Gesa-Gatame.
Beobachtungspunkte:
- Der fallende Uke spreitzt die Arme etwas vom Körper ab, um Tori so die Festhaltetechnik zu vereinfachen.
Variationen:
- Uke landet entweder auf dem Rücken (Kesa-Gatame) oder auf dem Bauch (Umdrehtechnik).
- Der Trainer nennt unmittelbar vor dem Startkommando den Namen des auszuführenden Festhalters (z.B. Yoko-Shio-Gatame)
Organisationstipp: Alle Paare sind in der Dojomitte nebeneinander aufgereiht. Der Trainer gibt jeweils das Startkommando. Nach einigen Wiederholungen verschieben sich die Kinder um eine Stelle und erhalten so einen neuen Partner.
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Kesa-Gatame-Schaukel
Zwei Judoka kontrollieren sich abwechslungsweise mit Kuzure-Gesa-Gatame.
Beobachtungspunkte:
- Beine abgespreizt, die Sohle des hinteren Fusses liegt auf dem Boden und drückt gegen die Matte.
- Die Stirn geht zum Boden.
Variationen:
- Widerstand gegen den aufsitzenden Uke von Mal zu Mal etwas steigern. Jeder Judoka macht 10 Wiederholungen, wobei die jeweilige Wiederholung auch der Widerstandsstärke entspricht (1=sehr leicht; 10=sehr schwer).
Organisationstipp: Der Trainer gibt jeweils das Zeichen zum Positionswechsel, alle Paare arbeiten synchron.
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Kesa-Gatame mit dem Verkehrspolizist
Der Verkehrspolizist (Trainer oder Schüler) steht vor der Gruppe. Die Kinder befinden sich im Unterarmstütz, die Beine sind angewinkelt und abgespreizt (vergleichbar mit einer Kami-Shio-Gatame-Position). Der Verkehrspolizist gibt Handzeichen oder verbale Anweisungen („Mitte“, „links“, „rechts“), worauf die Kinder jeweils in eine Kesa-Gatame-Position gleiten.
Beobachtungspunkte:
- Grosse Bewegungen, deutliches Vorschieben der Hüfte.
- Hüfte in der Kami-Shio-Gatame-Position tief halten.
Variationen:
- Tempo steigern.
- Erschwerung durch gegengleiche Handzeichen: zeigt der Verkehrspolizist auf eine Seite, müssen die Kinder die Position auf der anderen Seite einnehmen.
- Erschwerung durch Miteinbezug zusätzlicher Positionen (z.B. Unterarmstütz mit gestreckten Beinen; Kata-Gatame-Position mit einem knienden und einem gestreckten Bein).
- Kombination mit kräftigenden Übungen (z.B. Liegestütze).
- Im Rahmen eines Kommando-Spiels: Positionen dürfen nur eingenommen werden, wenn der Trainer vorgängig „Kommando“ sagt. Wer einen Fehler begeht, scheidet aus.
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