Uke hangelt sich am Seil entlang und macht alle 3 Züge eine Fallübung zur Seite. Die Einahme einer korrekten Landeposition steht im Zentrum.

Beobachtungspunkte:

• Seitenlage einnehmen mit einem gestreckten und einem aufgestellten Bein, Abschlagearm im 45-Grad-Winkel zum Oberkörper, Kinn auf die Brust geklebt.
• Kopf auch beim Hangeln in der Luft behalten.

Variationen:

• Erleichterung: Füsse am Boden geben Schubhilfe
• Hangeln mit den Füssen voran.

Organisationstipp: diese Übung auf der einen Hallenlänge mit einer Übung auf der anderen Hallenlänge kombinieren (z.B. rückwärts Rollen).

/lib/exe/fetch.php?media=20140505:hangeln_und_fallen.flv ​

Tori steht im Vierfüsslerstand und reicht Uke eine Hand unter seinem Körper hindurch. Durch Zug an Toris Hand und Druck gegen dessen Schulter veranlasst Uke Tori zu einer Fallübung seitwärts.

Beobachtungspunkte:

• Uke hält Toris Hand bis zum Schluss; durch leichten Zug erleichtert er Tori das Einnehmen einer Seitenlage.
• Tori klebt sein Kinn auf die Brust und schlägt kräftig ab.
• Korrekte Beinstellung in der Landeposition: Uke zugewandtes Bein angewinkelt und entferntes Bein gestreckt.

Organisationstipp: Die Hälfte der Kinder verteilt sich im Vierfüsslerstand, die andere Hälfte läuft von Kind zu Kind. Die Kinder im Vierfüsslerstand wechseln von Mal zu Mal den Arm.

/lib/exe/fetch.php?media=20140505:fallen_sw_hand_durchreichen.flv ​

Tori setzt sich auf Uke in der Bocklage, fasst mit einer Hand in dessen Gürtel und lässt sich nach hinten fallen.

Beobachtungspunkte:

• Tori behält den Gürtelgriff bis zum Schluss bei.
• Tori klebt sein Kinn auf die Brust und schlägt kräftig ab.
• Korrekte Beinstellung in der Landeposition: Uke zugewandtes Bein angewinkelt und entferntes Bein gestreckt.

Variationen:

• Uke liegt auf dem Bauch (Erleichterung) oder befindet sich im Vierfüsslerstand (Erschwerung).

Organisationstipp: Paarweise jeweils eine Hallenlänge. Dabei springt Tori zuerst über Uke in der Bocklage, setzt sich dann auf ihn und fällt nach hinten. Uke verschiebt sich jeweils um eine Mattenbreite und dreht sich um 180 Grad (damit Tori jedes Mal die Seite wechselt).

/lib/exe/fetch.php?media=20140505:fallen_sw_vom_bock.flv ​

Tori reicht Uke die Hände und geht vor ihm in die Hocke. Dann schiebt er ein Bein nach vorne, lässt eine Hand los und lässt sich zur Seite fallen. Die Handfassung erleichtert eine langsame Ausführung, dient als Gleichgewichtshilfe und gibt die Abschlagehand vor.

Beobachtungspunkte:

• „Langer Arm“ und „langes Bein“: Kippt Tori nach rechts, schlägt er mit seiner rechten Hand ab und streckt sein rechtes Bein.
• Landung in der Seitenlage.
• Die andere Hand hält Uke bis zum Schluss.

Variationen:

• Ohne Handfassung. Uke steht als „Verkehrspolizist“ vor Tori und zeigt nach links oder rechts.

/lib/exe/fetch.php?media=20140505:fallen_sw_mit_handfassung.flv ​

Tori kniet vor Uke und hält mit beiden Händen am Reifen. Uke kippt den Reifen zur Seite und veranlasst Tori so zu einer Fallübung seitwärts.

Beobachtungspunkte:

• Seitenlage einnehmen mit einem gestreckten und einem aufgestellten Bein, Abschlagearm im 45-Grad-Winkel zum Oberkörper, Kinn auf die Brust geklebt.
• Kräftiges Abschlagen.

Variationen:

• Regelmässiger Rhythmus (rechts und links im Wechsel) vs. beliebiger Rhythmus (z.B. eine Seite mehrmals hintereinander)
• Tori kommt immer wieder in eine Standposition zurück und lässt sich von dort zuerst auf den Unterschenkel und dann zur Seite fallen.

Organisationstipp: Trainer zählt laut und gibt Rhythmus vor. Dabei fängt er langsam an und wird immer schneller bis 10 Wiederholungen erreicht sind.

/lib/exe/fetch.php?media=20140505:fallen_sw_am_reifen.flv ​