Kesa-Gatame-Kampf

Zwei Judoka kontrollieren sich im Wechsel mit Kuzure-Gesa-Gatame. Auf Signal des Trainers versucht sich der Untenliegende zu befreien.

Variationen:

  • Auf Zuruf des Trainers oder selbständig wechseln die Judoka zwischen Hon-Gesa-Gatame und Kuzure-Gesa-Gatame.

Organisationstipp: Die ganze Gruppe arbeitet synchron, der Trainer zählt jeweils die Wiederholungen.

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Rumpfbeuge-Kesa-Gatame-Kampf

Zwei Judoka sitzen sich gegenüber und Hüfte an Hüfte. Im Zählrhythmus des Trainers machen sie solange Rumpfbeugen bis der Trainer „Hajime“ ruft. Die Kinder versuchen sich dann mit Kesa-Gatame zu kontrollieren bzw. machen ein kurzes Bodenrandori.

Beobachtungspunkte:

  • Die Rumpfbeugen werden mit angewinkelten Beinen ausgeführt.

Variationen:

  • Rumpfbeugen mit den Füssen in der Luft und rechtem Winkel im Kniegelenk.
  • Fortgeschrittene: Klappmesser-Bewegung.
  • Mehrere Judoka nebeneinander. Judoka, die nebeneinandersitzen, gehören zur gleichen Mannschaft. Auf Signal beginnt ein Massen-Bodenrandori, wobei die beiden Mannschaften gegeneinander kämpfen. Idealerweise werden die Mannschaftsmitglieder gekennzeichnet (z.B. keine Gürtel; Hosenbeine hochgekrempelt).

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bodentechnik/kesa-gatame/zweikampfuebungen.txt · Zuletzt geändert: 2014/04/08 16:16 von tim