Kesa-Gatame-Kampf
Zwei Judoka kontrollieren sich im Wechsel mit Kuzure-Gesa-Gatame. Auf Signal des Trainers versucht sich der Untenliegende zu befreien.
Variationen:
- Auf Zuruf des Trainers oder selbständig wechseln die Judoka zwischen Hon-Gesa-Gatame und Kuzure-Gesa-Gatame.
Organisationstipp: Die ganze Gruppe arbeitet synchron, der Trainer zählt jeweils die Wiederholungen.
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Rumpfbeuge-Kesa-Gatame-Kampf
Zwei Judoka sitzen sich gegenüber und Hüfte an Hüfte. Im Zählrhythmus des Trainers machen sie solange Rumpfbeugen bis der Trainer „Hajime“ ruft. Die Kinder versuchen sich dann mit Kesa-Gatame zu kontrollieren bzw. machen ein kurzes Bodenrandori.
Beobachtungspunkte:
- Die Rumpfbeugen werden mit angewinkelten Beinen ausgeführt.
Variationen:
- Rumpfbeugen mit den Füssen in der Luft und rechtem Winkel im Kniegelenk.
- Fortgeschrittene: Klappmesser-Bewegung.
- Mehrere Judoka nebeneinander. Judoka, die nebeneinandersitzen, gehören zur gleichen Mannschaft. Auf Signal beginnt ein Massen-Bodenrandori, wobei die beiden Mannschaften gegeneinander kämpfen. Idealerweise werden die Mannschaftsmitglieder gekennzeichnet (z.B. keine Gürtel; Hosenbeine hochgekrempelt).
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