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O-Uchi-Gari mit Hochziehen von Uke
Aus einer Vorschrittstellung zieht Tori Uke hoch und wirft mit O-Uchi-Gari.
Beobachtungspunkte:
- Tori hat einen geraden Rücken.
- Uke hat die Beine gebeugt und unterstützt das Hochziehen von Tori.
- Nachstellschritt von Tori mit dem hinteren Bein.
Variationen:
- Uke ganz oder nur bis in die Hälfte hochziehen.
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O-Uchi-Gari mit Bahnen und einem "störrischen Esel"
Tori zieht den störrischen Esel (Uke) mit Nachstellschritten und wirft O-Uchi-Gari.
Beobachtungspunkte:
- Tori und Uke haben einen geraden Rücken.
- Tori platziert seine Füsse innerhalb, Uke ausserhalb der Gürtelbahnen.
- Bei der Wurfausführung macht Tori zuerst einen Nachstellschritt.
Variationen:
- Uke variiert den Widerstand.
Organisationstipp: Die Gürtel am Boden verrutschen leicht. Alternativ können die Bahnen auch mit Kreide oder mit Abdeckband markiert werden.
Material: ev. Kreide oder Abdeckband
/lib/exe/fetch.php?media=20130820:basis-3-oug.flv
O-Uchi-Gari aus der Vor-/Rückbewegung
Im Wechsel machen Tori und Uke jeweils einen Schritt nach vorne bzw. nach hinten. Plötzlich bleibt Tori stehen, bringt Uke mit einer Zugbewegung dazu, einen Schritt nach vorne zu machen und wirft mit O-Uchi-Gari.
Beobachtungspunkte:
- Bei der Wurfausführung macht Tori zuerst einen Nachstellschritt.
Variationen:
- Für Fortgeschrittene als O-Uchi-Barai (Ukes vorkommender Fuss wird weggesichelt, ehe er aufgesetzt werden kann).
Organisationstipp: Zu Beginn arbeitet die ganze Gruppe synchron. Der Trainer leitet die Bewegungsreihenfolge an (z.B. „vor“, „zurück“, „vor“, „stopp“, „zug“, „Nachstellschritt“, „sicheln“).
/lib/exe/fetch.php?media=20140128:oug_vor_und_zurueck.flv