Zwei Judoka kontrollieren sich im Wechsel mit Kuzure-Gesa-Gatame. Auf Signal des Trainers versucht sich der Untenliegende zu befreien.

Variationen:

• Auf Zuruf des Trainers oder selbständig wechseln die Judoka zwischen Hon-Gesa-Gatame und Kuzure-Gesa-Gatame.

Organisationstipp: Die ganze Gruppe arbeitet synchron, der Trainer zählt jeweils die Wiederholungen.

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Zwei Judoka sitzen sich gegenüber und Hüfte an Hüfte. Im Zählrhythmus des Trainers machen sie solange Rumpfbeugen bis der Trainer „Hajime“ ruft. Die Kinder versuchen sich dann mit Kesa-Gatame zu kontrollieren bzw. machen ein kurzes Bodenrandori.

Beobachtungspunkte:

• Die Rumpfbeugen werden mit angewinkelten Beinen ausgeführt.

Variationen:

• Rumpfbeugen mit den Füssen in der Luft und rechtem Winkel im Kniegelenk.
• Fortgeschrittene: Klappmesser-Bewegung.
• Mehrere Judoka nebeneinander. Judoka, die nebeneinandersitzen, gehören zur gleichen Mannschaft. Auf Signal beginnt ein Massen-Bodenrandori, wobei die beiden Mannschaften gegeneinander kämpfen. Idealerweise werden die Mannschaftsmitglieder gekennzeichnet (z.B. keine Gürtel; Hosenbeine hochgekrempelt).

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